多学一个知识点

　　——不吃晚饭减重不靠谱

　　不吃晚饭的减重方式不科学。长期不吃晚饭会破坏规律的晚餐j9进食习惯。进食间隔时间过长，时间j9也不利于人体所需的血糖各种营养物质的供应。减重要在保证营养均衡的真假基础上控制能量的摄入。参考《中国居民膳食指南（2022）》，改下晚餐占一天能量和营养素的晚餐30%～35%，应包括4～5种食物。时间

• ·国防部正告赖清德当局：闹得越凶灭亡得越快
• ·廉江驻融水粤桂协作工作组赴珠三角开展招商活动
• ·北江合唱团百人快闪助力“清马”
• ·提供免费住宿、翻译、法援服务！徐闻邀全球采购商共享菠萝商机
• ·市场监管总局撤销16张有机产品认证证书 涉酒类、中药材等
• ·好秧一半稻！揭阳“轻骑兵”深入田头开展早稻育秧服务
• ·揭阳人保财险：落地全市首笔现代化海洋牧场养殖综合保险
• ·遇见“莓”好！蓝莓产业支撑广东乡村产业振兴调研行动启动！
• ·中国澳门U23男足受邀参加中冠联赛 落位佛山三水赛区
• ·观茶｜霸王茶姬再出新招控糖，“营养选择”能否实现真健康？
• ·打造现代水产种业体系，广州市水产苗种质量控制技术培训班开课
• ·共绘绿美雷高画卷！广东省林业局发布“我在雷高有棵树”活动倡议
• ·微信开通已读功能？腾讯高管回应
• ·澳门大学“马拉松迷”邹斌：期待在绿美清远享受精彩赛事
• ·贵品粤味：黔菜入粤正当时
• ·又一省级示范单位名单公示！普宁、始兴、鹤山、佛冈等地上榜